分享翡翠土豆的翡翠土豆做法 分类标签
- 家常菜谱分类
- 香味 菜品口味
- 煮主要工艺
- 10-30分钟所需时间
- 简单制作难度
食材明细
- 土豆半个
- 韭菜几根
- 盐少量
- 玉米油1小勺
- 生菜三四片
- 辣椒粉(细)一小撮
- 坚果粉一小撮
- 黑胡椒少量
- 水淀粉少量
- 芝士粉少量
翡翠土豆的做法详细步骤第1步
土豆切条,生菜、翡翠土豆韭菜切细,翡翠土豆
洋葱切丁
生菜和韭菜切大块,翡翠土豆加水用榨汁机打碎(有鸡汤更完美)


第2步
放入油后放入洋葱,翡翠土豆开火(可以避免洋葱焦)
倒入土豆条翻炒片刻


第3步
将榨汁后的翡翠土豆蔬菜汁倒入煮一会儿
加入切碎的韭菜和生菜煮片刻,浸入少许水淀粉勾芡


第4步
盛盘后撒上少量辣椒粉,翡翠土豆
坚果粉和芝士粉即可

翡翠土豆的翡翠土豆做法小贴士1.洋葱吸收油后再开火不易焦
2.不喜味道重的可以只放少量蔬菜汁
3.坚果粉就是核桃、花生、杏仁、芝麻、瓜子一起剁成碎碎的小米粒,你可以用其他
4.使用鸡汤味道更完美,我家鸡汤没有了,用了素食版,不过这道菜自己之前做过,鸡汤做的味道超赞
5.不用煮太久,做好趁热吃,味道最佳翡翠土豆的营养分析

土豆 1. 和中养胃、健脾利湿:土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃的消化功能。2. 宽肠通便:土豆含有大量膳食纤...
一般人均可食用。...详细介绍
土豆菜谱: 土豆炖鸡翅 甜辣土豆 自制土豆吐司 更多做法> 
韭菜 1. 补肾温阳:韭菜性温,味辛,具有补肾起阳作用,故可用于治疗阳痿、遗精、早泄等病症;2. 益肝健胃:韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊...
一般人群均能食用。1. 适宜便秘、产后乳汁不足女性、寒性体质等...详细介绍
韭菜菜谱: 韭菜炒肉 韭菜墨鱼丝 韭菜炒牛柳 更多做法> 
玉米 1. 玉米中的纤维素含量很高,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等;2. 玉米中含有的维生素E则有促进细胞分...
一般人皆可食用尤适宜脾胃气虚、气血不足、营养不良、动脉硬化、高...详细介绍
玉米菜谱: 蛋黄玉米 松子玉米 筒骨玉米山yao汤 更多做法> 
生菜 1. 生菜中含有膳食纤维和维生素C,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜;2. 因其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具有镇痛催眠、降低胆固...
一般人群均可食用,尿频、胃寒的人应少吃。...详细介绍
生菜菜谱: 蚝油生菜 拌生菜 秋季养生菜白萝卜炖虾 更多做法>